Uus aasta on siin ja peaaegu igaüks teeb kõvasti tööd, et nende resolutsioone õnnestuks.

Mõne jaoks on see parem süüa või õppida uut oskust. Teiste jaoks on tegemist töö- ja koduabilisusega. Produktiivsem olla võib olla raske, eriti kui sa leiad end oma tööpäeva jaoks puudulikult. Isegi kui tehnoloogia, mida kasutate tööl ja kodus, teeb asjad lihtsamaks, peab teisest küljest siiski olema hoiatav inimene, kes ütleb talle, mida teha. Kui olete kindlasti inimene - kuid mitte päris tähelepanelik - on tõenäoline, et olete vale une ajakava. Kui tavaliselt soovitatakse 8 tundi ööpäevas, siis hommikul puhanud tunne sõltub pigem sellest, kui ärkate une tsüklite vahel, mitte nende keskel.

Sleepyti.me on veebipõhine tööriist, mis aitab teil unerežiimi kohandada, nii et teil on paremad võimalused unerežiimi katkestamisel ja ärkamise tundmisel. Sellel on kaks töörežiimi - üks režiim ütleb teile, millal minna magama, kui peate ärkama, ja teine ​​ütleb teile, millal äratada, kui te magama hakkate.

Mõlemad valikud on saidi esilehel, seega avage oma lemmik veebibrauser ja navigeerige aadressile //www.sleepyti.me.

Sa tahad teada, millal magama minna

Kui olete huvitatud oma magamamineku korrigeerimisest lähtuvalt sellest, millal sa pead üles tõusma (ütlema, et enne tööle hommikusööki kasutama või süüa saama), siis tahad keskenduda lehe ülemisele osale, mis on märgistatud: "Ma pean ärkama üles. " Lihtsalt valige aeg, mida peate rippmenüüst üles ärkama ja vajutage nupule Arvuta.

Teile esitatakse neli võimalikku korda, et alustada magamist. Pidage meeles (nagu märgitud saidil), et peate nendel aegadel magama, mitte ainult kotti löömist. Vali see, mis sobib kõige paremini teie ajakavaga ja ärgata värskendamist.

Sa tahad teada, millal ärgata

Ütle, et teie päevane ajakava on selline, et te ei pea tõesti varakult üles ärkama, kuid soovid siiski oma magamisharjumusi kohandada, et sa ärkaksid. Vajutage unes.me esilehel olevat Zzz nuppu, et teada saada, millal parimad ajad on üles äratada.

Nagu teine ​​võimalus, antakse teile ärkamiseks mitu korda erinevat korda. Need ajad eeldavad, et sa magad nüüd ja magad umbes 14 minutiga. Kahjuks töötab see valik ainult nupule vajutamise ajal, mistõttu on see võimalus veidi hilisem kasutamiseks.

See nõuab kindlasti aega, kannatlikkust ja eksperimenteerimist, et leida teile sobivad uneajad. Seal on palju tegureid, mida tuleb arvesse võtta, näiteks kui kaua te magama jäänud ja muud terviseprobleemid, mis võivad teie magamist mõjutada.