Kevad on peaaegu siin ja peagi näitame maailmale palju enamat kui lihtsalt meie pead ja käed. See tähendab, et on aeg tõusta diivanist üles ja hakata tegema seda, mida saame, et meie kehad suveks valmis saada. Kas teil on vaja nõu? Need saidid võivad aidata.

Spordisaal

Kui otsite võimalust treeningute jälgimiseks ja toitumisalase nõu saamiseks, on Gyminee suurepärane koht alustamiseks.

Mõne sekundi jooksul saate liituda Gyminee'iga ja alustada treeningukava loomist, mis aitab teil kaalust alla võtta, lihaseid toonida või jõudu tugevdada. Ja sa ei pea seda üksi tegema. Gyminee'i abil saate leida harjutusi ja luua režiimi eelnevalt konfigureeritud treeningprotsessidest, mis põhinevad teie eesmärkidel. Gyminee teeb head tööd, et aidata teil teha seda, mida sa tahad.

Gyminee'i jälgimisvahendid on väga head. Kui olete sisse loginud, saate oma süsteemi, et näha, kus te täna seisate, oma kaalule, südame löögisagedusele ja mõõtmistele. Niikaua kui te seda teavet regulaarselt sisestate, kuvatakse teile üksikasjalik graafik, mis annab teile edusamme teie treeningu aja jooksul. See on lihtsalt minu lemmikfunktsioon, sest see on suurepärane motivatsioonitööriist, mis aitab mul näha, kui kaugele ma olen pärast treeningut alustanud.

Kuigi Gyminee teeb head tööd treeningute ja jälgimisega, olin pettunud oma toitumissoovitustega. See annab üksikasjaliku analüüsi vajaliku kalorite, rasva ja valkude tarbimise kohta, et jõuda teie eesmärgi kaaluni, kuid see ei tee palju rohkem. See ei ütle sulle, mida süüa ja kuidas seda teha. See ei ütle sulle, kui sa peaksid sööma. Põhimõtteliselt ütleb see, et teil on vaja iga päev teatud arvu kaloreid ja jätta see sellele. Tervikliku tervise parandamise saidi jaoks on see nõrk.

Gyminee pakub lisafunktsioone, nagu foorum, et saaksite arutada tervise kaalutlusi ja te saate sõpradega sõpradega suhelda ja nende edusamme jälgida. Soovi korral võite seada väljakutseid ja näha, kui lähedal olete nende eesmärkide saavutamiseks. Gyminee pakub häid omadusi ja seda tasub kasutada, kuigi sellel ei ole piisavalt toitumisalast teavet.

HealtheHuman

HealtheHuman ei jälgi teie treeninguid nii, nagu Gyminee seda teeb, ega püüa isegi teie kehamassiindeksit ega muid olulisi terviseindekseid arvutada. See, mida ta tegelikult teeb, on anda teile kogu teave, mida vajate, et olla tervislikum inimene.

Kui olete HealtheHumanile registreerunud, palutakse teil luua isiklik profiil, mis sisaldab üksikasju teie soo, vanuse, kõrguse, kaalu ja palju muud. Sealt saate seada eesmärke, jälgida oma treeninguid, uurida, kuidas toit on toitev ja luua tasakaalustatud ja tervislik eluviis saidi silmapaistvate ressurssidega.

Kui hakkasin esimest korda HealtheHuman'i kasutama, olin üllatunud kõikidest pakutavatest ressurssidest. Kas ma tahtsin kaalust alla võtta, lihaseid toonida või jõudu suurendada, andis sait mulle toitumis- ja treeningjuhised, et seda just teha. Kui ma logisin oma päeva sööki ja treeningut rutiinse süsteemi, muutis saidi Toitumisanalüsaator minu tulevase söömise ja treeningu rutiini, et tagada, et ma jäin oma eesmärkide saavutamiseks.

Üks omadus, mida HealtheHuman pakub, ei meeldi, on tema tervisekontrolli jälgimise tööriist. Te saate sõna otseses mõttes paigutada iga arsti külastuse ja terviseprobleemi teenistusse ja pääseda sellele kõikjalt. Mõned arvavad, et see on suurepärane omadus ja seda väärt, kuid ma ei ole üks neist. Ma ei tunne end mugavalt kogu oma tervisekäigu pakkumisele sellisele väiksele saidile nagu see. Ma ignoreerisin seda funktsiooni.

HealtheHuman on tasuta, kui soovid kasutada ülalkirjeldatud funktsioone, kuid tasu, kui soovid terviseteabe piiramatult salvestada.

Ela tugevalt

Livestrong, mida asutas kuulus jalgrattur Lance Armstrong, on palju lihtsam kasutada kui HealtheHuman või Gyminee. Tegelikult on see üks kõige lihtsamaid teenuseid, mida selles voorus kasutada.

Kuigi ma ei ole Livestrongi disaini poolest liiga kiindunud, on selle toitumis- ja treeningnõustamine suurepärane. Saidi Fitnessi vahekaardil on palju harjutusi, mis aitavad teil midagi teha oma õlgade ja vasikate vahel. Harjutuste arv toob Livestrongi võistluse ette; suurte lihasrühmade jaoks on sõna otseses mõttes sadu erinevaid rutiine.

Olin just sama muljet Livestrongi toitumisosast. Saidil on teavet selle kohta, mida süüa, millal süüa ja kuidas süüa. See sisaldab ka retsepti soovitusi, et tagada, et iga päev sööte midagi, mis on nii maitsev kui ka tervislik. Ma tunnistan, et mul on pigem kaussi jäätist kui kuivatatud maapähklid ja lima oad, aga kui ma tõesti tahan kaalust alla võtta, siis ma arvan, et ma pean järgima reegleid. Liiga lihtsam on Livestrong tänu parematele retseptidele ja maitsvatele valikutele.

Mis ma tõesti armastasin Livestrongist, oli see, et see läks kaugemale lihtsalt treeningust ja dieedist. Saidil on ka soovitusi tasakaalustatuma elu loomiseks ja stressiga tegelemiseks.

Livestrong ei jälgi teie edusamme, kuid see ei nõua registreerimist. Sait on mõeldud spetsiaalselt teadmistepagasiotstarbelistele inimestele, kes soovivad teavet harjutuste ja toitumise kohta. Ja see annab sellele teenusele parema tulemuse kui ükski teine ​​selle vooru vooru sait.

MyTrainer

Kui otsite abi treeningrutiiniga või soovite lihtsalt leida mõningaid harjutusi, mis aitavad teil lihaseid tugevdada, pakub MyTrainer teiste kasutajate videoid, mis näitavad, kuidas see on tehtud.

Ma kahtlustasin kõigepealt MyTrainerit. Paljud videod on madala kvaliteediga ja nende seas on palju kordusi. See polnud keerulisemate rutiinide jaoks nii halb, aga mul ei ole vaja 10 videot, mis näitaksid, kuidas põhilist push-upi teha.

Kui ma hakkasin MyTrainerisse sügavamale kaevama, mõistsin, et seal on palju meeldivat. Saidil on inimestele videod, mis põhinevad vanusel, treeningu lõpetamiseks kuluval ajal ja palju muud. Kas soovite midagi lihtsat või midagi rasket, kes on teie jaoks individuaalselt kohandatud, siis see sait teile. Tegelikult leidsin mõne sekundi jooksul minu vanusele, keha suurusele ja eesmärkidele kohandatud harjutusi. See oli suurepärane kogemus.

Kui te ei soovi videot, näete fotosid või kuulate heli, et õppida erinevaid harjutusi. On ka mõningaid artikleid, mille on kirjutanud kasutajad, kuid need ei ole peaaegu nii kasulikud kui need, mis on seotud HealtheHuman või Livestrongiga.

MyTrainer on kasulik sait, kui te ei saa päris hästi aru saada, kuidas seda teha. Kuid selle üldise hea toitumisalase teabe puudumine ja asjaolu, et videod on loodud teiste kasutajate poolt, kes võivad või ei tea, mida nad teevad, ei tohiks see sait olla teie esimene sihtkoht, kui soovite oma kuju tagasi saada. Ma arvan, et peaksite seda kaaluma, kui teil on vaja näha, kuidas harjutusi teha.

WorkoutBOX

WorkoutBOX on informatiivne kogukond, kus kasutajad saavad jagada oma lemmik treeningprogramme ja harida teisi selles protsessis.

Üldiselt töötab kogukonna tarkus, et aidata teil treeningrutiinis toimida. Tegelikult leidsin, et enamik teistelt kasutajatelt saadud treeningutest, mis tulid WorkoutBOXist, olid üsna kasulikud, kui sain tööd minu kehaosadesse, mida ma soovisin tugevdada.

Üks minu lemmikfunktsioonidest WorkoutBOXis on see, kuidas ta rühmitab erinevaid harjutusi. Näiteks sisaldab sait lehekülge, mis annab kasutajatele treeningprogramme, et proovida kodus, ilma treeningvarustusteta. Saidi 20-minutiline väljas treening sisaldab juhiseid mütside, dipide, push-upide ja teiste jaoks, et anda teile täie treeningut sel ajal. Üritasin seda ja programm oli muljet avaldanud - see on kiire, kuid keeruline treening, mis töötas kõik kehaosad. See oli tore.

Üldiselt on WorkoutBOXi kogukond arukas ja teab, mida nad teevad. Seal olid mõned inimesed, kes tundusid nagu nad üritavad teisi uskuda, et nad teavad rohkem, kui nad seda tegid, kuid enamasti võite õppida üsna palju, külastades saiti ja kuulates, mida teised peavad ütlema, harjutusi, mida nad teevad oma tervise parandamiseks.

WorkoutBOXi peamiseks probleemiks on see, et see ei ole terviklahendus. Te ei leia toitumisalast nõu ja teil pole mingit võimalust oma edusamme jälgida.

Ideaalne pakett

Nii et kuskil saidil peaksite kõigepealt kasutama? Kuigi ükski sait ei ole täiuslik, on Livestrong suurepärane koht, mida on lihtne kasutada ja mis pakub toitumis- ja treeningfunktsioone, mida te ilmselt naudite. Selle grupi toodetest on see parim.