Üks kõige raskem osa töötamise alustamisest on motiveeritud, et seda tegelikult teha. Sõbrad ja pereliikmed võivad olla kohutavalt motiveerivad, eriti kui te koos teiega koos töötate.

Kuid mitte kõigil ei ole võimalust regulaarselt treenida. Nii et selle asemel, et kodus kodus istuda, kasutage oma iPhone'i, automatiseerimisteenust If This Tad (IFTTT) ja sõber, kes hoiab teid vastutavaks.

Kõigepealt peate installeerima IFTTT iPhone'i rakenduse. (IFTTT-i saab kasutada Androidiga, kuid iOS-iga on see lihtsam.) See on tasuta ja see annab teile juurdepääsu kõikidele teie retseptidele ja võimaldab teil luua uusi. Leiad selle siit. Uued kasutajad peavad kontole sisse logima, mis on ka tasuta.

Nüüd, kui teil on iPhone'i kontole ja rakendusele installitud, lisage see jagatud retsept oma kontole:

Ma lõin selle testi, kasutades kohalikku YMCA-d kui retsepti käivitavat asukohta. Te peate asukoha muutma treeningpaigaks. Samuti peate täitma e-posti aadressi välja, sisestades kuni viis aadressi.

Ülaltoodud retsept toimib niimoodi: seadistate oma jõusaali jaoks asukoha käivitaja, või kus iganes see on, töötage välja. Teie iPhone tuvastab jõusaali saabumisel, käivitades IFTTT retsepti, mis omakorda saadab e-kirja (kasutades Gmaili) kuni viiele kontaktile. Seda tehes veenduge, et igaüks, keda peate piisavalt hirmutavaks, et hoida teid vastutustundlikult, teab, millal sa tegelikult jõusaali juurde lähete, ja nii nad teavad ka, millal te seda ei ole. Teisisõnu - sa ei saa enam valetada.

Et jõusaali kohustusi tõesti järgida, võiksite luua veel ühe IFTTT retsepti, et hoiatada samu inimesi, kui olete spordisaali lahkunud. Kuigi see tundub natuke üleliigne. Kui sa ei leia end jõusaali juurest lihtsalt retsepti käivitamiseks!