Kui paljud meist kasutavad reisi - kas see on puhkuse aeg või ärireis - ettekäändena treeningute lõdvestamiseks? Jah, ma arvasin.

Ma tean, ma tean. Reisimine on raske: sa oled oma mugavustsoonist väljas, teil on juurdepääs crappy hotelli jõusaalile (parimal juhul) ja tunned, et sa väärid puhkust sobivusest.

Aga te ei vaja spetsiaalset jõusaali või väljamõeldud varustust, et teha reisi ajal kuju - kõik, mida vajate, on teie nutitelefon ja käputäis rakendused.

[Vaata ka: Tulemuste tabamine kõigi rakendustega]

Treening ilma seadmeteta

Hind: tasuta

Treeningute tüübid: Tugevus, südame, HIIT, jooga

Miks nad on suurepärased: need rakendused pakuvad rohkelt seadmeteta treeninguid, mis sobivad mis tahes ajakavaga.

Ei jõusaali - ei vabandusi. Te saate töötada välja higi olenemata sellest, kus sa oled või millised seadmed (või pigem ei ole) rakendusega nagu Nike + koolitusklubi (Android, iOS) või Sworkit (Android, iOS).

Suurenda pilti

", " modalTemplate ":" {{content}} ", " setContentOnInit ": false} '>

Nike + treeningklubis on rohkem kui 100 treeningut, mille on välja töötanud Nike koolitajad ja sportlased, nagu tennisemängija Serena Williams ja Olympian Allyson Felix. Rakendusel on erinevaid treeninguid - kõike alates 5-minutilistest võrdlusnäitajatest kuni 45-minutilise suure intensiivsusega südame -, et see sobiks kõigile ilma jõusaali juurde pääsemata, sealhulgas tervet nimekirja seadmetest vabadest treeningutest, nagu näiteks burpees, põhitreeningud ja venitades.

Igal treeningul on sisseehitatud taimer koos suuliste märkidega, samuti videod, mis aitavad vormi näidata.

Kuigi Nike + treeningklubi eesmärk on tuua teid Nike klubisse ja näidata oma tipptasemel sportlase loodud treeninguid, võtab Sworkit teistsuguse lähenemise.

Sworkit eesmärk on muuta töötamine lihtsaks, et see sobiks teie ajakavaga vastavalt kohandatud pikkusele (5 kuni 60 minutit, 5-minutilise sammuga). Vaba Sworkiti kasutajad saavad korraga juurde pääseda 19 treeningule, see on 16 põhilist treeningut ja 3 pöörlevat lisatasu treeningut. Premium treeningu hulka kuuluvad ab ahelad ja ranna keha südame.

Premium Sworkit'i kasutajad ($ 5, £ 4, AU $ 8 kuus või $ 40, £ 30, AU $ 63 aastas) saavad kasutada piiramatuid lisatasu treeninguid, sealhulgas erilise kategooria madala mõjuga treeninguid. Kuigi Sworkiti tasuta pakkumine on vähem muljetavaldav kui Nike + koolitusklubi, on selle vormi videod paremad - Nike on natuke liiga kinematograafiline.

Välju

Hind: tasuta

Treeningute tüübid: Cardio

Miks nad suurepärased: need rakendused annavad teile teavet, mida vajate kõndimiseks, jooksmiseks või matkamiseks kohaliku marsruudi kohta.

Võimalik, et teil ei ole juurdepääsu jõusaalile, kuid teil on peaaegu kindlasti juurdepääs suurele õues. MapMyRun (iOS, Android) ei ole mõeldud ainult treeningute jälgimiseks ja miilide registreerimiseks - sellel rakendusel on ka liikmetest pärinev marsruutiarhiiv, mida saate kasutada lähedal asuvate jooksuradade leidmiseks. (Seal on ka rakendus MapMyHike (iOS, Android) inimestele, kes eelistavad matkata maratonikoolitusse.)

Suurenda pilti

", " modalTemplate ":" {{content}} ", " setContentOnInit ": false} '>

Kui vajate inspiratsiooni (väljaspool magusa rahvahulga matkarada), et oma treeningut välja võtta, saate alati Pokemon Go'i minna või heategevuseks kõndida.

Grupi sobivus liikvel

Hind: $ 10 kuni $ 15

Treeningute tüübid: Cardio, jooga, HIIT

Miks nad on suurepärased: need rakendused keskenduvad rühma sobivuse olulisele osale: kaasates, motiveerides koolitajaid.

Grupi treeningklassid motiveerivad teid töötama (isegi kui olete puhkusel), sest nad vajavad investeerimist ja vastutust. Väikese igakuise tasu eest saate oma treeningklassi endaga kaasa võtta nagu rakendused nagu SkyFit (iOS), Grokker (iOS) või Daily Burn (Android, iOS). Need rakendused pakuvad voogesituse heli- ja videoklasse, kus on võimalik näha ja kuulda (kuid mitte suhelda) tegelikku õpetajat. Saad rohkem õpetaja juhitud kogemusi kui treeningprogrammidega nagu Nike + koolitusklubi, kuid ilmselt ei saa isikliku klassi võtmise sotsiaalset kasu.

$ 10, £ 8, AU $ 15 kuus (või ühe nädala tasuta prooviperiood) pakub SkyFitil audio-voogesituse treeningklasse (koos motiveerivate treeneritega), mis töötavad seadmetega, mida leiate enamikus hotelli spordisaalides: Jooksurajad, elliptilised masinad ja jalgrattad.

Grokker (kahe nädala tasuta prooviperiood; $ 15, £ 11, AU $ 23 kuus) pakub spordiklasse, kuid nende põhirõhk on mitmesugused jooga treeningud, sealhulgas sünnieelne jooga ja sportlased.

Daily Burn (ühe kuu tasuta prooviperiood; $ 15, £ 11, AU $ 23 kuus) annab teile kõige klassikalisema kogemuse ning sisaldab intensiivseid treeningreise kuulsusõpetaja Bob Harperi poolt.

Leidke isikuklasse igas linnas

Suurenda pilti

", " modalTemplate ":" {{content}} ", " setContentOnInit ": false} '>

Hind: Varieerub

Treeningute tüübid: kardio, jooga, tants

Miks nad on suurepärased: need rakendused aitavad teil leida kohalikes spordiklassides suuremaid linnu, muutes need ideaalseks maailma reisijatele.

Kui te reisite läbi suure linna, ei pea teie grupi spordiklassid olema virtuaalsed, rakenduse MindBody (Android, iOS) abil on kerge leida ja broneerida lähedal asuvaid treeningklasse (rakendus aitab teil leida ka spaad ja iluhooldused).

MindBody ei nõua tellimistasu, kuid te peate ostma individuaalsed klassid täishinnaga. Kui oled spordiklassi junkie, kes reisib 37 linna vahel, sealhulgas Los Angeles, NYC, London, Sydney ja Toronto, mis praegu toetavad ClassPass'i (Android, iOS), võite kaaluda konto registreerimist (hind sõltub asukoht). ClassPassi kasutajad saavad klasse võtta mis tahes linnas, olenemata sellest, kus nad oma kontole sisse logisid.